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meine-region.ch meine-region.ch Vereine 671 SKEMA Kampfkunst OstermundigenSKEMA Selbstverteidigung st%u00e4rkt Deine Fitness und Dein Selbstvertrauen. Du lernst damit in echten Situationen auf der Strasse zu bestehen. Die Wirkungen der SKEMA Kampfkunst sind umfassend %u2013 sie ist deshalb auch ein Weg zur Selbstmeisterung.Jedes Training beginnt mit Aufw%u00e4rmen und Fitness. W%u00e4hrend des Aufw%u00e4rmens werden zuerst die typischen Problemzonen f%u00fcr Verspannungen im Nacken, Schulterbereich und unterem R%u00fccken gel%u00f6st und fl exibilisiert. Darauf folgt das technische Kr%u00e4ftigungstraining, bei dem die Rumpfmuskulatur, die R%u00fcckenmuskulatur, der Schulterg%u00fcrtel und die Beinmuskulatur gest%u00e4rkt werden. Das Aufw%u00e4rmen verst%u00e4rkt die Beweglichkeit und Schlagkraft, verbessert die Fitness und korrigiert Haltesch%u00e4den. Leerhandtechniken %u2013 der Kern der KampfkunstDie Basis der Selbstverteidigung besteht bei SKEMA im Angriff und in der Verteidigung mit blossen H%u00e4nden, Knien, F%u00fcssen und Ellbogen. Mit Partner%u00fcbungen werden K%u00f6rper-Refl exe antrainiert, die schneller als Auge und Ohr sind. Kampfkunst ist nicht Kampfsport. Wir verzichten auf Akrobatik und Wettbewerb. Worauf es ankommt, ist der schn%u00f6rkellose Weg zum Erfolg. Stock- und Messerkampf %u2013 die Waffen der StrasseIn jedem Training wird auch der Umgang mit den einfachen Waffen der Strasse ge%u00fcbt. Das Erlernen von SKEMA Selbstverteidigung setzt weder besondere Vorkenntnisse noch besondere K%u00f6rperkraft voraus. Es ist gleichermassen f%u00fcr Frauen und M%u00e4nner aller Altersklassen ab 16 Jahren geeignet. Vereinbaren sie noch heute ein kostenloses Probetraining auf www.skema.chWir unterrichten Selbstverteidigung und Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Ostermundigen.SKEMA Kampfkunst OstermundigenAdrian BinggeliBernstrasse 283072 Ostermundigenbern@skema.chwww.skema.chVeranstaltungenAktuelle Termine entnehmen Sie bitte%u0009immer%u0009unserer%u0009Webseite.